Miljontals människor borstar tänderna omedelbart efter frukost, lunch och särskilt efter sura drycker, i tron att de på så sätt tar bättre hand om hygienen och skyddar emaljen.
Tandläkare över hela världen varnar: denna vana är en av de främsta orsakerna till emaljerosion, ökad tandkänslighet och till och med tandförfall, för efter en måltid blir emaljen sårbar och mekanisk rengöring orsakar irreparabel skada på den, rapporterar korrespondenten för .
Studier visar att efter att ha konsumerat sura livsmedel eller drycker – kaffe, citrus, läsk, frukt – minskar pH i munnen och emaljen mjuknar tillfälligt och förlorar mineraler.
TUT NYHETER
Om du börjar borsta vid denna tidpunkt skrapar de slipande partiklarna i pastan och mekanisk friktion bort det mjukade toppskiktet av emalj, som sedan inte återhämtar sig, och med tiden blir tänderna känsliga och gula på grund av exponeringen av dentin .
Tandläkarna förklarar mekanismen: saliven neutraliserar syran och återställer pH-värdet i munnen på cirka 20-30 minuter, under samma tid remineraliseras emaljen och blir motståndskraftig mot rengöring.
Om du borstar tänderna på en gång skrubbar du bort det som ännu inte har återhämtat sig, och det skyddande lagret blir tunnare för varje sådan borstning, vilket för erosion och förfall närmare .
Studier bekräftar att människor som borstar tänderna omedelbart efter att ha ätit är 3-4 gånger mer benägna att ha emaljkänslighet än de som väntar 30-60 minuter.
Borstning efter sura drycker är särskilt farligt: ett glas apelsinjuice följt av en borste är ett recept på snabb tandförstöring som tillverkare av pasta och elektriska borstar inte varnar dig för .
Tandläkare rekommenderar en enkel algoritm: efter att ha ätit, skölj munnen med vatten eller ät en bit ost, som neutraliserar syran, och vänta 30 minuter innan du borstar.
Om du dricker något surt är det bättre att skjuta upp borstningen i en timme, och på morgonen kan du borsta tänderna före frukost, inte efter, för att inte traumatisera emaljen som mjukats upp av morgonkaffet eller juicen.
Så nästa gång din hand sträcker sig efter tandborsten direkt efter en måltid, kom ihåg: en skenbar upptagenhet med hygien kan förvandlas till år av behandling och känsliga tänder som värker vid varje klunk kallt vatten.
Vänta en halvtimme så kommer din emalj att tacka dig och tandläkaren kommer att påminna dig mindre ofta.
Prenumerera: 
Läs också
- Vad händer om du slutar äta efter sex: sanningen om nattlig metabolism
- Hur ofta bör du byta kudde för att undvika att vakna gammal
