Vi byter sängkläder när de inte längre luktar fräscht eller varannan vecka, och tror att det är tillräckligt för hygienen.
Mikrobiologer och allergologer varnar: under en veckas användning ansamlas fler bakterier på ett lakan än på en toalettsits, och ju längre vi inte byter sängkläder, desto större är risken för hudinfektioner, astma och till och med lunginflammation, som vi behandlar utan att inse att infektionskällan är vår egen säng, rapporterar .
Studier visar att en person under en natt förlorar upp till 500 miljoner döda hudceller, som blir mat för dammkvalster.
På en vecka kan deras befolkning i sängarna uppgå till miljontals, och deras produkter är ett kraftfullt allergen som inte bara orsakar rinnande näsa och hosta utan också kronisk trötthet, huvudvärk och sänkt immunförsvar, särskilt hos barn och allergiker.
Mikrobiologer förklarar att förutom kvalster är sängkläder hem för stafylokocker, svampar och till och med fekala bakterier, som kommer dit från kroppen, husdjur och genom händerna.
När sår och skrapsår skärs och repas orsakar dessa bakterier inflammation som inte behandlas med lokala salvor förrän källan till den ständiga föroreningen har avlägsnats och immunsystemet arbetar med maximal kapacitet och bekämpar den ständiga attacken i stället för att försvara sig mot verkliga hot.
Studier visar att personer som byter underkläder en gång i veckan får akuta luftvägsinfektioner mer sällan och har klarare hud än de som byter mer sällan. Den optimala frekvensen är en gång var 5-7:e dag, men om du har allergier, astma eller fet hy är en gång var 3-4:e dag bäst, särskilt under de varmare månaderna då kvalstren är mer aktiva.
Allergologer rekommenderar att tvätten tvättas vid en temperatur som inte är lägre än 60 grader, eftersom det bara är vid denna temperatur som kvalster och deras ägg dödas.
Att tillsätta eteriska oljor i tvätten dödar inte kvalster, utan maskerar bara lukten, och det är bättre att torka tvätten i solen, eftersom UV dödar allergener och bakterier som överlever i tvättmaskinen.
Så nästa gång du tycker att dina lakan fortfarande luktar ”normalt” och inte behöver bytas, kom ihåg: det finns miljontals varelser som redan bor i dem och som attackerar din hälsa varje natt.
Byt lakan en gång i veckan och tvätta dem i varmt vatten, så kommer din hud och dina lungor att tacka dig och förkylningar kommer att bli mindre vanliga eftersom du inte längre sover i en grogrund för infektioner.
Prenumerera: 
Läs också
- Varför du inte kan ha tålamod när du vill gå på toaletten: sanningen om urinblåsan
- Vad händer om du slutar använda din väckarklocka: ett experiment med dygnsrytmer
