Vi brukade tänka att ju mer tid vi tillbringar med vår partner, desto starkare är relationen, och vi börjar få panik när han eller hon inte är i närheten.
Vi kräver gemensamma middagar, helger, semestrar, och om de inte är tillräckliga tror vi att kärleken försvagas, rapporterar .
Men praxis visar: det är inte antalet timmar som tillbringas tillsammans, utan vad dessa timmar fylls med.
Pixabay
Man kan sitta bredvid varandra en hel kväll och stirra på sina telefoner och känna sig oändligt långt borta, eller så kan man träffas en timme och gå därifrån med en känsla av full kontakt.
Forskning bekräftar: kvaliteten på tiden tillsammans påverkar tillfredsställelsen i förhållandet mycket mer än dess längd. Ett djupt samtal under en middag kan ge mer än en veckas formell tid i samma lägenhet.
När vi slutar mäta kärlek i meter och sekunder slutar vi plåga oss själva och vår partner med skuldkänslor för att vi inte har tillräckligt med tid. Vi börjar uppskatta varje minut av verklig kontakt, istället för att oroa oss för att den inte räcker till.
I denna fokusförskjutning föds förmågan att lägga märke till de stunder då ni verkligen är tillsammans, även om de är få.
Fem minuter på morgonen med kaffe när ingen ännu är vaken, en kort promenad mellan ärenden, tio minuters samtal före sänggåendet.
Kvalitetstid kräver inga särskilda förberedelser, det kräver bara en sak: total närvaro. Telefonen läggs undan, tankarna på jobbet släpps, du är här och nu, och det visar sig vara tillräckligt.
När båda inser denna enkla sanning försvinner den ständiga spänningen ”vi tillbringar inte tillräckligt med tid tillsammans”. Det finns ett tyst förtroende för att er förbindelse inte mäts av kalendern, utan av hur ni känner för varandra.
Prenumerera: 
Läs också
- Varför du måste lämna utrymme för hemlighetsmakeri i ett förhållande: syre för lust
- Varför vi nedvärderar en partner när vi mår dåligt över oss själva: en försvarsmekanism
