Inget förstör en kväll som en oväntad pik från en nära anhörig som kommer från ingenstans.
Du ville bara dela glädjen, och som svar hör du något som ”ja, det här är inte en prestation” eller ”men jag har idag …”, och stämningen flyger i bitar, rapporterar korrespondenten för .
Som det visar sig betyder det inte nödvändigtvis att din partner inte uppskattar dig, det betyder ofta att han själv mår dåligt just nu.
Pixabay
När en person känner sig misslyckad har han eller hon en överväldigande önskan att förringa andras framgångar för att jämna ut resultatet och inte vara ensam i sitt hål.
Forskning visar: i stunder av sin egen sårbarhet tar människor omedvetet till sig att nedvärdera nära och kära för att återfå en känsla av kontroll. Det är som en drunknande man som drar med sig en annan man i fallet – inte av illvilja, utan av en djurisk rädsla för att vara ensam.
Problemet är att den partner som får en del av nedvärderingen är omedveten om ditt inre tillstånd och tar det personligt.
Han tar illa upp, stänger av och i stället för att vara ett stöd förvandlas han till en fiende, vilket bara förvärrar ditt redan usla humör.
Vägen ut ur denna onda cirkel är att lära sig att känna igen ögonblicket när man vill förminska någon annan och fråga sig själv: Vad är det egentligen som händer med mig? Vad vill jag med denna nedvärdering: vill jag såra min partner eller bara lyfta mig själv på hans bekostnad?
Om du svarar dig själv ärligt visar det sig ofta att du bara behöver stöd, men du vet inte hur du ska be om det och tar till det enda sätt du känner till.
Istället för en pik kan du säga: ”Jag mår riktigt dåligt just nu, jag är avundsjuk på din framgång, ge mig en kram”, och det kommer att göra hela skillnaden.
De som vet hur man känner igen sin egen smärta och inte häller ut den på sin partner i form av nedvärdering bygger en relation där det inte finns utrymme för orättvist agg.
Och den som får den här färdigheten får inte bara en partner, utan en trygg hamn där man kan vara vad som helst utan att vara rädd för att bli nedvärderad.
Prenumerera: 
Läs också
- Varför tidigare fusk fortsätter att förstöra nuet: spökena vi inte släpper taget om
- Hur man slutar förvänta sig perfekt stöd från din partner: ett misstag i manualen
