Foto: från offentliga källor
Madrassens höjd kan också påverka sömnkvaliteten
Källa:
Den ideala sänghöjden kan ha en positiv inverkan på sömnkvaliteten, eftersom den gör det lättare att somna och skapar en bekväm miljö för att vila under natten. Det är värt att veta hur man korrekt mäter den optimala sänghöjden. Detta rapporteras av Real Simple-webbplatsen.
Finns det en idealisk sänghöjd
Det finns en idealisk sänghöjd, men den är olika för alla. Barn är kortare och lättare, så lägre profiler gör det lättare för dem att komma i och ur sängen.
Många sängramar för barn är inte heller utformade för mycket höga madrasser.
Vuxna behöver å andra sidan högre och tjockare madrasser för att få rätt stöd, vilket ökar sängens totala höjd. För de flesta vuxna är en madrass med en tjocklek på mellan 30 och 35 cm bäst.
Detta ger en total sänghöjd på mellan 43 och 56 cm, där man vanligtvis uppnår en balans mellan komfort, stöd och rörelsefrihet.
Hur sänghöjden påverkar sömnen
Sängens höjd i sig påverkar inte sömnkvaliteten direkt, men det gör däremot det arrangemang som skapar denna höjd. Rätt madrass och sängbotten hjälper till att hålla ryggraden i rätt läge och minskar tryckuppbyggnaden under natten.
En tunnare madrass kan t.ex. resultera i en lägre total sänghöjd, vilket kan leda till obehag och minskad hållbarhet.
Om sängens totala höjd är för låg kan det dessutom leda till att sängen sjunker ihop eller göra det svårt att bekvämt lägga sig ner och stiga upp ur sängen. Å andra sidan kan en för hög säng ge extra tryck på lederna eller göra det svårt att sitta upp ordentligt, särskilt för kortväxta personer.
Så här bestämmer du rätt sänghöjd för dig
Knähöjd är ett bra sätt att avgöra om din säng är för hög eller låg. Det lönar sig att sitta på en stol med knäna böjda i 90 graders vinkel och mäta avståndet från golvet till nedre delen av låret. Detta mått ger en bra uppfattning om den idealiska kombinerade höjden på madrassen och dess bas.
När du sitter på sängkanten ska du ha fötterna plant på golvet utan att glida eller anstränga dig för att resa dig upp.
Tänk på att du måste ta hänsyn till fjäderenheten om du har en sådan.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
