Endast ett fåtal människor känner till detta recept, och mycket förgäves – den här drinken hjälper många.
Kaffe med gurkmeja är mycket användbart för kroppen / collage My, foto pexels.com
Läkare rekommenderar att man dricker kaffe med kanel och hävdar att kryddan är rik på antioxidanter som hjälper till att reglera blodsockernivån och undvika dess ”spikar”. Det finns dock ett annat recept på en drink som kan förbättra hälsan avsevärt, och det är kaffe med gurkmeja – dess fördelar och skador beskrivs i materialet i publikationen Very Well Health.
Hur användbart kaffe med gurkmeja – ett recept på en mirakeldryck
Forskare har studerat effekten av gurkmeja på människokroppen och har som en del av sin forskning tagit reda på varför det är värt att dricka kaffe med gurkmeja – dess fördelar ligger i kombinationen av curcumin (den aktiva ingrediensen i kryddan) och själva kaffet. Tillsammans förbättrar de enligt experter arbetet i hjärtat och matsmältningskanalen, samt hjälper till att kontrollera vikten. Detta är dock inte de enda fördelarna med drycken.
Lindring av inflammation
Det första faktumet hur kaffe med gurkmeja är användbart är dess förmåga att utjämna inflammatoriska processer i kroppen orsakade av sjukdomar som artrit, irritabelt tarmsyndrom och åderförkalkning. Detta bekräftas av vetenskapliga artiklar som publicerats på den medicinska portalen Dovepress.
Stärker det kardiovaskulära systemet
Människor som lider av hjärtsjukdomar kommer omedelbart att känna vad kaffe med gurkmeja är bra för om de börjar konsumera en sådan dryck. Studier visar att curcumin, tillsammans med måttlig kaffekonsumtion, kan bidra till att förhindra att plack bildas i artärerna, vilket minskar risken för dödsfall i hjärt-kärlsjukdomar som ateroskleros, förmodligen på grund av de antiinflammatoriska och skyddande egenskaperna hos koffein och andra föreningar som finns i kaffe. Forskare har också funnit att det hjälper till att sänka blodtrycksnivåerna.
Förbättrad matsmältning
Vissa studier visar att curcumin kan lindra matsmältningssymtom som uppblåst mage, flatulens och halsbränna hos personer med matsmältningsbesvär. Det kan också lindra symtom på irritabelt tarmsyndrom som magsmärta, illamående och diarré. Andra bevis tyder på att curcumin bidrar till att balansera tarmfloran och därmed förbättra matsmältningsprocessen.
Viktkontroll och fettförbränning
Forskare har också tagit reda på om kaffe med gurkmeja är effektivt för viktminskning. Studier har visat att koffeinet i vanligt kaffe kan främja måttlig viktminskning genom att påskynda fettförbränningsprocessen. Att tillsätta gurkmeja i kaffet kan ytterligare förstärka dessa fördelar genom att minska kroppsvikten, BMI och midjemåttet.
Förbättrad hjärnfunktion
Studier har visat att kaffedrickande kan hjälpa en person att känna sig piggare, mer energisk och fokuserad. Och denna vana kan potentiellt minska risken för att utveckla neurologiska sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers på lång sikt.
Minska risken för depression
Forskare har funnit att personer som dricker 2-3 koppar kaffe med gurkmeja om dagen är mindre benägna att utveckla psykiska störningar som ångest och depression. Och även om läkarna behöver mer forskning, tillskriver de denna effekt till de antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaperna hos curcumin.
Läs också:
Sänka blodsockernivån
Om du regelbundet dricker kaffe med gurkmeja och peppar – kommer fördelarna för din kropp att vara enorma. Curcumin kan bidra till att sänka blodsockernivåerna vid fasta, särskilt hos personer med diabetes, och hjälpa cellerna att absorbera socker mer effektivt. Enligt medicinsk forskning har curcumins antiinflammatoriska egenskaper en positiv effekt på blodsockernivåerna, minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes och skyddar bukspottkörteln från inflammation.
Hur mycket gurkmeja ska man tillsätta per kopp kaffe
För att uppleva alla fördelarna med drycken måste du ordentligt brygga kaffe med gurkmeja – receptet erbjuds av publikationen Very Well Health. Enligt det måste du göra en kopp espresso och sedan hälla en halv tesked gurkmeja, en nypa kanel och en nypa svartpeppar i ett glas mjölk. Vispa mjölken och tillsätt den sedan i kaffet med gurkmeja och kanel. Du kan söta drycken med honung eller lönnsirap.
Vem ska inte dricka kaffe med gurkmeja
Förutom fördelarna med kaffe med gurkmeja är det också viktigt att känna till dess skador – vissa människor är helt enkelt kontraindicerade med en sådan drink. Biverkningar av kryddan kan vara diarré, huvudvärk, illamående, utslag, buksmärtor, tandfläckar och gul avföring.
Enligt forskare är gurkmeja i allmänhet säkert för vuxna när det konsumeras i måttliga mängder, men du bör inte prova kaffe med denna krydda om du:
- tar mediciner, t.ex. blodförtunnande medel eller medel som sänker blodsockernivån;
- vet att du är allergisk mot gurkmeja;
- tar kosttillskott som inte är kompatibla med gurkmeja.
Det är tillrådligt att rådfråga din läkare för att undvika att oavsiktligt skada dig själv.
