Ett brustet förtroende blir en svår prövning, men många par klarar sig igenom det och blir starkare än tidigare.
Psykologer noterar att återhämtning endast är möjlig om båda parter uppriktigt vill bevara unionen till varje pris, rapporterar .
Den person som har brutit mot överenskommelserna måste fullt ut ta ansvar för sina handlingar utan att försöka rättfärdiga eller lägga skulden på omständigheterna.
Pixabay
Öppenhet och transparens i handlingar blir det enda sättet att återfå det förlorade förtroendet för tillförlitligheten hos en älskad person i närheten.
Den skadelidande behöver tid för att leva smärtan och besvikelsen, så trycket att förlåta omedelbart förvärrar bara personens inre tillstånd. Känslor bör uttryckas på ett säkert sätt så att de inte förvandlas till kronisk förbittring som förgiftar atmosfären i hemmet i flera år.
Förtroendet återkommer gradvis genom små gärningar och uppfyllandet av löften som tidigare verkade obetydliga eller togs för givna.
Varje uppfyllt ord blir en tegelsten i grunden för en ny verklighet där lögner inte längre har någon plats att existera.
Parterapi hjälper till att identifiera de underliggande orsakerna till svek, som ofta ligger i ouppfyllda behov eller barndomsupplevelser av att interagera med världen. Genom att arbeta med en specialist kan du förstå motiven bakom handlingen utan att rättfärdiga den och hitta sätt att förhindra liknande situationer i framtiden.
Kontroll av den misshandlade partnern blir ofta en defensiv reaktion, men total övervakning förhindrar återställandet av naturlig intimitet och uppriktiga känslor mellan människor. Det är viktigt att hitta en balans mellan kontroll och frihet så att förhållandet inte blir ett fängelsestraff för båda makarna.
Förlåtelse betyder inte att man glömmer vad som hände, utan att man befriar sig från negativitetens tyngd som hindrar en från att gå vidare och bygga en lycklig framtid tillsammans.
Denna process kräver en hel del inre arbete och en vilja att släppa taget om smärta för att kunna börja ett nytt kapitel i livet.
Uppriktig ånger visar sig genom beteendeförändringar, inte bara ord, så partnern måste visa en vilja att ändra handlingar varje dag utan undantag. Ord har inget värde om de inte backas upp av verkliga handlingar som bekräftar allvaret i avsikterna att bli helt ångerfulla.
Återhämtning av intimitet är ofta långsammare än känslomässig försoning eftersom kroppsliga reaktioner tar längre tid att frigöra försvar och spänningar.
Tålamod och noggrann uppmärksamhet på varandras gränser hjälper till att få tillbaka fysisk kontakt utan tvång eller en känsla av skyldighet.
Nya regler för interaktion måste vara tydligt uttalade och accepterade av båda deltagarna för att undvika tvetydighet och upprepade överträdelser av familjens etablerade säkerhetsgränser. Öppenhet i kommunikationen blir normen och ersätter de tidigare hemligheter och den återhållsamhet som förstörde föreningen tyst inifrån.
Stöd från omgivningen kan spela en viktig roll, men överdriven inblandning från vänner eller släktingar gör ofta mer skada än nytta för att återuppbygga bandet mellan parterna.
Paret måste lära sig att hantera krisen på egen hand, med hjälp av interna resurser och ömsesidigt stöd för varandra.
Att återgå till rutinerna innebär inte att man ignorerar problemet, utan är ett tecken på att krisens akuta fas har passerat och att fasen med lång läkning av själens sår har börjat. Rutiner hjälper till att grunda, men det är viktigt att inte låta vardagen sopa outtalade känslor och frågor under mattan igen.
Förmågan att lita på igen är en gåva som måste vårdas dagligen genom ärlighet och förutsägbarhet av båda parternas handlingar i alla livssituationer och omständigheter. Förlusten av denna förmåga gör samexistens omöjlig och förvandlar unionen till ett ständigt slagfält av misstankar och rädslor.
Ibland är det omöjligt att återhämta sig på grund av djupet i det trauma som orsakats eller bristen på vilja till förändring hos den ena parten, vilket kräver mod att ärligt erkänna slutet på förhållandet.
Att acceptera detta faktum är smärtsamt, men det frigör båda att hitta lycka på andra platser och med andra människor runt omkring dem.
Erfarenheten av att övervinna en förtroendekris gör ofta ett par mer mogna och medvetna, och kan uppskatta varandra mer än före ögonblicket av smärtsam konfrontation med livets verklighet. De svårigheter som övervinns blir en gemensam grund för att bygga en starkare och mer hållbar framtid tillsammans.
Det är viktigt att inte använda ett tidigare misstag som ett vapen i framtida diskussioner, eftersom det omintetgör alla ansträngningar att återknyta kontakten och gör att smärtan kommer tillbaka om och om igen.
Det förflutna bör förbli en läxa, inte ett verktyg för manipulation eller bestraffning för en partner som försöker reparera uppriktigt.
Att partnerna är känslomässigt tillgängliga för varandra är en viktig framgångsfaktor, som gör att de kan känna sig stöttade och förstådda även i stunder av tvivel och inre osäkerhet.
Viljan att vara sårbar öppnar dörren till verklig intimitet som har gått förlorad när förtroendet mellan människor har brutits.
Vägen till återhämtning är lång och icke-linjär, men det är möjligt för dem som är villiga att investera tid och energi i att upprätthålla ett värdefullt band trots ödets smärta och besvikelser.
Kärlek kan överleva svek om båda parter väljer varandra på nytt varje dag medvetet och utan tvång.
Prenumerera: 
Läs också
- Vad händer om du håller tyst i ett förhållande: konsekvenserna av dolda brott
- Hur man skiljer kärlek från missbruk: den tunna linjen mellan känslor
