Foto: från offentliga källor
Ansiktshudvård efter gymmet är viktigt för att undvika utslag
Källa:
Efter ett träningspass måste huden återhämta sig snabbt – det är de första 30-60 minuterna som avgör om den förblir ren, återfuktad och fri från irritationer. Svett, talg och bakterier som ansamlas under fysisk aktivitet kan täppa till porerna och orsaka inflammation om de inte tvättas bort i tid. Detta rapporteras av webbplatsen Everuday Nealtech.
Applicera solskyddsmedel först
Om du går ut ska du använda solskyddsmedel med en solskyddsfaktor på minst 30. Detta råd gäller även om du tränar i ett gym med fönster som släpper in ljus.
När du tränar svettas du. Se därför till att din SPF också är motståndskraftig mot fukt. På etiketten ska det stå hur många minuter produkten är vattenresistent.
Applicera den på ansikte, öron, hals, bröst och nacke.
Det är viktigt att duscha efter ett träningspass
Under träning är svetten i sig nästan luktfri, men de bakterier som ”återvinner” den förökar sig snabbt på huden. Det är detta som ger den obehagliga lukten.
Svett och talg kan irritera huden, särskilt om det sitter kvar under lång tid. Om du duschar minskar risken för utslag och inflammation (t.ex. på ryggen eller bröstet).
Att tvätta bort svett och smuts hjälper huden att ”andas” och minskar den klibbiga och överhettade känslan efter ett träningspass. Om du inte tvättar dig blir bakterier och lukt kvar på kläderna och kan överföras till kläderna, sängen och andra ytor.
Se till att tvätta ansiktet efter träningspasset
Om du inte duschar på gymmet kan du åtminstone tvätta ansiktet innan du packar ihop och går. Undvik aggressiv tvättning och välj en mild eller skonsam rengöring.
En ansiktsservett kan användas som en sista utväg om du springer utomhus. Om du har akne kan en salicylsyraservett förhindra igentäppta porer som leder till akne.
Applicera sedan en lätt fuktkräm ovanpå för att hjälpa huden att behålla fukten.
Återfukta din hud
Efter ett träningspass förlorar huden vatten genom svett, på grund av detta kan den bli:
- torr eller stram;
- mer känslig;
- benägen att få rodnad och utslag.
Återfuktning återställer hudens vattenbalans, lindrar irritation från svett och friktion och bidrar till att bibehålla en jämn ton och ett ”fräscht” utseende.
Hur man gör det rätt:
- Tvätta ansiktet först (eller rengör åtminstone ansiktet);
- applicera en lätt fuktighetskräm på lätt fuktad hud;
- överbelasta inte med feta produkter direkt efter träning.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
