När du äter middag med sådan fylld kål kommer du inte att märka en enda extra centimeter i midjan.
Lat fylld kål kan tillagas i ugnen / My collage, skärmdump
Klassisk fylld kål kan tillagas av nästan alla hemmafr, men en sådan maträtt kräver tid och ansträngning. ”Lazy” -versionen är mycket lättare, dessutom kan du experimentera lite med ingredienser. Vi berättar hur man gör världens mest utsökta lata fyllda kål – receptet är lämpligt för dem som tittar på deras figur.
Saftig lat fylld kål – recept i ugnen
Flickor som försöker gå ner i vikt och i allmänhet är känsliga för sin vikt och volym vet att det är ganska svårt att äta korrekt. Huvudprodukten i kosten blir en kycklingfilé eller bröst, men det blir snabbt tråkigt. I det här fallet kan du ta samma kött, ta reda på hur man lagar lat fylld kål och få en underbar middag.
Ingredienser:
- 800 gram kycklingfilé eller färdig köttfärs;
- en lök;
- en morot;
- ett hönsägg;
- en liten kål;
- 100 gram ris;
- salt, peppar;
- krossad vitlök;
- 330 ml vatten;
- mosade färska tomater eller tomatpuré.
Lat fylld kål hemma förbereds snabbt och enkelt. Du måste koka riset först, så att den är klar i förväg. Skala lök och morötter, hugga, strimla kål och koka i saltat vatten i 10 minuter. I en djup skål kombinerar du kokt ris, rått ägg, malet kyckling, kål, lök och morot, hackad vitlök, salt, peppar och alla kryddor du gillar. Blanda massan, fukta dina händer med vatten och skopa små ”bollar”, forma fylld kål. Täck ett bakplåtspapper eller en bakform med pergament och gör sidor av folie. Lägg ut den fyllda kålen, häll tomatpuré utspädd med vatten. Baka i ugnen i 50 minuter vid 180 grader. Lat fylld kål i ugnen är klar – du kan servera till bordet.
